5 Cara Mengatasi Stress Karyawan

Dias Marendra
cara mengatasi stress

Stress adalah hal yang tak terhindarkan di lingkungan kerja. Pekerjaan yang tak ada habis-habisnya, lingkungan kerja yang itu-itu saja, dan segudang masalah lainnya yang datang silih berganti adalah sejumlah alasan yang membuat banyak karyawan lelah dan stress. Sebagai pemimpin perusahaan, adalah tugas Anda untuk mencari cara mengatasi stress di kalangan karyawan Anda. Dengan demikian, retensi dan produktivitas karyawan pun akan meningkat.

Lalu, bagaimanakah cara mengatasi stress karyawan yang efektif? Banyak perusahaan memutuskan untuk memberikan berbagai fasilitas yang membuat karyawan betah. Nyatanya, fasilitas saja tak cukup untuk menurunkan tingkat stress karyawan. Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa diterapkan di perusahaan Anda, mulai dari sekarang.

Anjurkan karyawan untuk meditasi atau berolahraga

Cara mengatasi stress paling mudah yakni dengan menganjurkan karyawan Anda untuk bermeditasi atau olahraga. Meditasi terbukti efektif untuk menekan rasa cemas, depresi dan stress yang berlebihan. Meditasi bisa menurunkan kadar hormon kortisol di dalam tubuh yang merupakan penyebab stress.

cara mengatasi stress: olahraga

Adakan kegiatan olahraga bersama seminggu sekali, atau hadiri kelas meditasi dan undang karyawan yang tertarik untuk mengikuti kelas tersebut. Tak hanya efektif, namun cara mengatasi stress ini juga bisa membangun hubungan yang lebih baik antara Anda sebagai pemimpin perusahaan dengan segenap karyawan Anda.

Izinkan karyawan untuk kerja di rumah

Lingkungan kerja yang monoton bisa membuat karyawan Anda stress saat menyelesaikan tugasnya. Maka dari itu, kami sarankan untuk mengijinkan karyawan untuk bekerja dari rumah dari waktu ke waktu. Work from home membebaskan karyawan dari stress saat terjebak kemacetan, yang umum dialami oleh mereka yang tinggal di kota-kota besar.

cara mengatasi stress: kerja dari rumah

Memang benar bahwa tak semua perusahaan bisa menerapkan sistem WFH, seperti perusahaan manufaktur, retail atau F&B. Namun buat perusahaan yang bisa, maka work from home merupakan salah satu cara mengatasi stress yang efektif.

Biarkan karyawan beristirahat sejenak

Terus menerus duduk di kursi atau menatap layar monitor terlalu lama tidak baik untuk kesehatan badan. Tak hanya itu, tak henti-henti bekerja mulai dari jam 9 pagi hingga jam 5 sore pastinya akan membuat karyawan Anda suntuk dan stress. Maka dari itu, biarkanlah mereka yang ingin beranjak sebentar dari kursi mereka, atau melakukan sedikit peregangan untuk mengurangi rasa suntuk yang menumpuk.

cara mengatasi stress: istirahat sejenak

Ijinkan karyawan Anda untuk beristirahat barang 10 hingga 15 menit, paling tidak 3 kali sehari. Waktu tersebut bisa dimanfaatkan untuk membuat kopi atau teh, berbincang sejenak dengan rekan mereka, atau jalan-jalan untuk meregangkan otot-otot pinggang yang kaku karena terlalu lama duduk.

Ubah tampilan kantor

Seperti yang sudah diutarakan sebelumnya, lingkungan kerja yang monoton adalah salah satu penyebab stress para karyawan. Untuk mengatasinya, Anda bisa menugaskan karyawan yang memiliki kemampuan atau bakat dalam desain interior untuk mengubah tampilan kantor secara sederhana.

 ubah tampilan kantor

Contohnya, dengan mengubah susunan bangku dan meja, atau menambahkan pernak-pernik menarik yang bertepatan dengan perayaan tertentu, seperti Natal atau Idul Fitri. Lingkungan kerja yang terlihat fresh akan membuat karyawan Anda lebih semangat bekerja dan tak lagi dirundung stress akibat tampilan kantor yang itu-itu saja sepanjang tahun.

Sediakan makanan ringan di pantry

Kata orang, obat stress paling mujarab adalah makan. Perut yang terisi akan menghadirkan rasa nyaman dan menurunkan tingkat stress karyawan. Maka dari itu, penting untuk menyediakan makanan atau minuman ringan di dapur kantor dari waktu ke waktu. Karyawan atau pun Anda yang sedang suntuk atau mengantuk bisa bergerak ke pantry barang sejenak untuk mengambil camilan atau membuat kopi.

sediakan makanan ringan

Namun, perhatikan juga kadar gizi makanan ringan yang dihidangkan. Hindari makanan-makanan seperti junk food yang justru memiliki kadar gizi yang rendah. Tak hanya buruk bagi kesehatan, level stress karyawan pun tak akan menurun dengan mengonsumsi makanan-makanan tersebut.

Kesimpulan

Itu dia 5 cara mengatasi stress karyawan di perusahaan Anda. Memberikan fasilitas kantor seperti software atau perangkat kerja yang memadai memang penting, namun dukungan dan keterlibatan Anda dengan karyawan juga punya peranan terhadap tingkatan stress karyawan Anda.

Dapatkan

Konsultasi Software ERP

GRATIS via WhatsApp

related articles